トレーニングをしよう

効果が上がっている

今流行りのパワーヨガとは

パワーヨガという言葉を耳にしたことはあるでしょうか。 最近は若い女性たちの間で美容やダイエット効果が高いと評判になっているヨガです。 このパワーヨガは従来のヨガのポーズを連続して早い動きで実践することで、従来のヨガよりも活動的になり、有酸素運動や筋力トレーニングの効果が高いのが特徴です。 ヨガはもともとはインドの発祥ですが、このヨガにアメリカで独自の動きを取り入れたものがパワーヨガです。 ですので、アメリカのセレブたちには今とても話題の美容、健康法の一つと言われています。 では、このパワーヨガはどのような効果が期待されるのでしょうか。 ヨガとはどのようなところに変化があるのでしょうか。 紹介していきたいと思います。

ヨガとは違う様々な効果

それでは、パワーヨガの効果についてすこし詳しく紹介していきます。 まずは、ヨガと一番の違いはその動きにあります。 根本的には筋力トレーニングに近いものです。また、筋力トレーニングと瞑想という動きと止まるという動作を流れるように連続して行います。 このパワーヨガでの効果は、ダイエットや筋力トレーニング、またストレス発散というのが大きな効果です。 少しの時間でも、大変な運動量と変わらないほどの筋力トレーニングになりますので、あまり時間がないが筋力をつけたいと言う方や、ダイエットをしたいが食事療法はあまり得意ではない方などにはおすすめできるヨガのひとつともいえます。 このようなパワーヨガは、専門の教室などで指導してもらえます。